Encontre um bom espaço, respeite o tempo, se vista de forma confortável e se mantenha saudável durante o home office.
Estamos vivendo tempos atípicos e medidas de prevenção são necessárias frente a esse cenário de quarentena. Além de todo cuidado e adaptações que precisamos ter como sociedade, este também é um momento de adaptação profissional.
É preciso ter flexibilidade e coragem para enfrentar o novo e, os desafios que virão ao se trabalhar em home office. Por isso, vamos ajudar a você organizar toda a sua rotina com dicas simples que farão a diferença. Vamos nessa?
Programe horários para realizar as atividades ao longo do dia
Ter um horário definido para acordar e para dormir, é o principal fator que trará organização à sua rotina. Com isso, você terá mais controle da sua agenda diária e poderá distribuir as suas demandas de forma organizada.
Por isso, acorde em um horário habitual e vista-se adequadamente. Coloque uma roupa confortável para trabalhar e lembre-se: nada de pijamas! Você precisa se sentir motivado visualmente para pegar aquele ritmo de “trabalho”.
Outra dica importante dentro desta programação, é reservar um local adequado em sua casa para se dedicar as atividades de trabalho. Um local com boa iluminação, ventilação e reservado faz toda a diferença. Além disso, é importante estabelecer pausas durante o trabalho, para respirar, beber uma água ou até mesmo para se alongar.
E se neste meio tempo sobrar um tempinho, procure cuidar da sua saúde física. Separamos ótimas dicas de exercícios para fazer em casa em nosso blog e que você pode adotar durante o home office. Pode ser antes ou até após o expediente, ou se preferir, faço uma pausa de 30 minutos por dia para se exercitar. E não esqueça de se vestir confortavelmente para a prática, viu? Conheça nossa linha fitness.
Cuide de sua saúde mental
Trabalhar em casa pela internet pode parecer estressante, por isso, separe um tempo para você. Programe-se para fazer coisas que você gosta! Ouça uma boa música ou até mesmo assista aquela série que te recomendaram.
É vital para nossa saúde mental e afetiva nos conectarmos com outras pessoas e por isso é importante reservar um tempo para conversar com algum amigo, com um familiar ou até mesmo com um amado. Este tipo de interação faz bem para nosso organismo.
Por ser um período em casa, tendemos a nos afundar nas redes sociais, sendo diariamente consumidos por diversas informações, tanto boas quanto ruins. Que tal desapegar neste período deste meio e estabelecer horários para se atualizar destas noticias? Desconectar neste momento pode ser fundamental para ativar a sua produtividade em outras atividades, como no trabalho por exemplo.
Invista no seu tempo e no seu desenvolvimento
Este pode ser um período benéfico para os seus conhecimentos, sendo ideias para aperfeiçoar as suas skills e se destacar no trabalho. Por isso, dedique algumas horas durante a semana aos estudos. Estabeleça um cronograma semanal para tais atividades.
A leitura neste período pode ajudar a acalmar a mente além de trazer grandes insights para o seu trabalho. E claro, participar de rodas de leitura e conhecimento online podem ativar ainda mais os seus argumentos e influenciar positivamente em suas ideias que farão toda diferença durante o expediente. Gostou das nossas dicas de home office?
Escrito por Gustavo Sousa.
