A música é uma das melhores formas para distrair a mente e quando aliada a meditação pode trazer diversos benefícios e até mesmo alterar o nosso estado vibracional. Quando está difícil de encarar o cotidiano conturbado, que tal parar por alguns minutos do dia e praticar uma meditação?
Sobre meditação e música
A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura, respiração e focalização da atenção trazendo diversos benefícios como alívio do estresse, ansiedade, insônia e melhora da produtividade, quando aliada a música pode se intensificar ainda mais. Experimente essa prática!
Playlists para você escutar enquanto medita
Para te ajudar nessa missão separamos playlists de meditação que encontramos por aí e um pouco do processo de cada uma para você poder começar a inserir essa prática no seu cotidiano. Dá play:
Meditação Guiada
Nesse tipo de meditação contamos com a ajuda de um guia que tem como objetivo principal auxiliar no relaxamento do praticante, estimulando a concentração e até mesmo atendendo um tema específico como, melhora da ansiedade, relaxamento antes de dormir e alívio de pensamentos. Essa modalidade é excelente para quem está iniciando a prática ou tem dificuldade em atingir o estado de atenção plena.
Ouça:
Meditação ao som da Natureza
Os sons da natureza têm função terapêutica e agem positivamente sob a nossa mente. Já parou para pensar em como nos sentimos relaxados quando vamos a praia e escutamos o barulho das ondas ou do vento soprando? Quando realizamos a meditação ao som da natureza podemos aquietar a mente e nos tornar mais positivos.
Ouça:
Meditação com Mantras
O significado da palavra mantra provém do sânscrito, onde “Man” que significa mente e “Tra” que em contexto geral aborda proteção, controle ou ainda sabedoria. Assim obtemos: “instrumento para conduzir ou proteger a mente”. Sua principal função é no auxílio à meditação, pois quando se pronuncia um mantra, ele é capaz de acalmar os pensamentos e ações, facilitando a concentração.
Ouça:
Agora é só arranjar alguns minutos e dar ouvir a playlist que mais encaixar com você.
Dica: Se você não conseguir se concentrar e realizar a sua meditação de primeira vez, não desista, persista. A meditação é uma questão de hábito e um autocuidado.
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Escrito por Carol Dias.
