Neste mês de março, podemos dizer que “comemoramos” o aniversário da pandemia do novo coronavírus em nossas vidas. Já se foi um ano desde o seu ínicio e tudo o que podemos dizer é que as nossas vidas mudaram repentinamente.
Nos recolhemos ao nosso lar, e passamos a praticar as atividades dentro de nossos quartos. O trabalho e a escola ganharam um novo formato, mas como equilibrar tudo isso?
Em um ano, a nossa mente mudou e muito. Um turbilhão de pensamentos invadiu as nossas cabeças, está mais que na hora de trabalharmos isso, pois querendo ou não, está longe de acabar.
Esta é uma boa hora de colocarmos em prática a meditação. Quer saber como adotar essa atividade no seu dia a dia? confira tudo a seguir que nós te contamos.
Benefícios de meditar: Por quê meditar?
A meditação é uma boa prática de autoconhecimento e que melhora a capacidade de auto-observação e gestão das emoções, mas para isso deve ser compreendida como uma prática que exige disciplina.
A sua importância se dá pelo combate aos pensamentos que alimentam a ansiedade, além de ser de grande valia para qualquer pessoa que deseja revigorar suas energias, tranquilizar-se e cuidar do seu interior. Ao apostar na meditação, você consegue decifrar os sinais do seu corpo de forma mais clara e precisa. Impulsos, sensações, emoções e estados profundos tornam-se tornam-se ainda mais sensíveis.
Os benefícios da meditação para ansiedade vão além dos psicológicos: após certo período de prática, é observada uma melhor na saúde física, relacionamentos pessoais e relacionamentos profissionais. Tudo o que precisamos nestes tempos tão incertos.
Entre estes, listamos outros benefícios da meditação, tais como:
- Organismo mais equilibrado
- Redução de impulsividade
- Pensamentos leves e maior compreensivos
- Influencia positivamente nas relações
Veja como meditar em casa de forma fácil e sem segredos
Agora em casa, podemos tirar um tempinho de nossa tarde para nos dedicarmos a atividade da meditação. Para isso, criamos uma lista que vai ajudar a você a adotar a prática a partir de hoje.
- Separe um tapete de atividades. Pode ser aqueles para yoga ou pilates;
- Escolha um local especial. De preferência a locais de sua casa onde não tenha uma grande movimentação de pessoas;
- Coloque uma música ambiente para ajudar na concentração;
- Não crie expectativas, apenas medite. O resultado vem de acordo com a prática;
Anotou as dicas? Então prepare-se para mudar a sua vida com a meditação. Movimente a sua mente e conta pra gente aqui se está sendo útil a meditação em sua vida.
Escrito por Gustavo Sousa.
