O verão chegou e, com ele, a vontade de aproveitar cada momento ao sol, seja na praia, na piscina ou até mesmo no dia a dia. No entanto, a temporada de calor exige cuidados especiais, especialmente quando o assunto é hidratação. E, como não poderia deixar de ser, manter-se hidratada não precisa ser uma tarefa sem graça ou desconectada do seu estilo de vida. Pensando nisso, preparamos algumas dicas essenciais para você arrasar no verão, com conforto e saúde, sem abrir mão do estilo!
1. Aposte em Roupas Leves
Durante o verão, o ideal é optar por tecidos leves e que permitam que sua pele respire. A Líquido tem diversas opções de beachwear e fitness que, além de lindas, são perfeitas para quem quer se sentir à vontade e fresca, sem perder o estilo. Prefira peças que ajudam na ventilação do corpo, como biquínis, maiôs e roupas esportivas que têm uma boa absorção de suor e oferecem conforto para você se manter ativa e hidratada.
2. A Água é Sua Melhor Amiga!
Manter-se hidratada é fundamental para o bom funcionamento do corpo, especialmente no calor intenso. A recomendação é ingerir cerca de 2 a 3 litros de água por dia, mas isso pode variar dependendo da sua rotina de atividades. Carregar uma garrafinha de água reutilizável é uma excelente ideia para se lembrar de beber ao longo do dia. Inclusive, muitas opções de garrafinhas vêm com designs superestilosos que complementam seu look, combinando com seu estilo casual ou fitness.
3. Alimentos Hidratantes: Mais do Que Água!
Além da água, é possível manter o corpo hidratado com alimentos que ajudam a repor líquidos e nutrientes. Frutas como melancia, abacaxi, laranja e coco são deliciosas e extremamente hidratantes. Você pode incluí-las no seu cardápio de verão com smoothies, saladas e até mesmo em combinações frescas de snacks durante o dia. Que tal preparar um lanche saudável e leve para o pós-praia? Além de ser gostoso, vai te manter bem hidratada.
4. Evite Bebidas Alcoólicas em Excesso
Embora um drink na praia seja tentador, o álcool pode desidratar o corpo. Para equilibrar, sempre prefira intercalar com água ou águas saborizadas com frutas. Isso não só ajuda a manter a hidratação, mas também evita que o corpo perca líquidos preciosos, especialmente durante atividades ao ar livre. Mantenha um estilo de vida saudável e escolha bebidas refrescantes e naturais.
5. Proteção Solar: Uma Combinação Importante com Hidratação
A exposição ao sol sem proteção pode levar à desidratação mais rápida, além de danos à pele. Não se esqueça de usar protetor solar adequado ao seu tipo de pele e reapply a cada 2 horas, especialmente se você estiver na água ou transpirando bastante. Lembre-se também de usar chapéus e óculos de sol para proteção extra, e não deixe de se hidratar para manter a pele saudável e vibrante, como as coleções da Líquido.
6. Hidratação Não é Só Para o Corpo, Mas Também para a Pele!
A exposição ao sol e ao vento pode ressecar a pele, então, além de beber bastante água, é essencial manter uma boa rotina de cuidados com a pele. Hidrate-se com cremes e loções específicas para a estação, que auxiliam na reposição da água perdida e ainda oferecem proteção contra os danos causados pela radiação UV.
