A “bateria” das crianças parece não ter fim e na quarentena nem se fala, né? Tem muito papai e mamãe ficando louco por aí ou apenas querendo descobrir novas atividades para estimular os pequenos a crescerem de forma saudável durante esse momento de restrições. No blog de hoje unimos diversão e exercícios para movimentar a criançada e de quebra ajudar esses pais. Confira as dicas!
Importância dos exercícios físicos neste momento
Vamos combinar que deixar as crianças apenas diante do celular, computador ou TV, não é um dos hábitos mais saudáveis e por isso, é importante estimular a garotada
a realizar outras atividades fora do mundo virtual como, pintura, leitura, jogos de tabuleiro e exercícios físicos, esses por sua vez, podem ser super benéficos para as crianças, ter um enorme gasto enérgico/calórico, estimular o crescimento, desenvolvimento, autoestima, socialização e minimizar sintomas de depressão e ansiedade que podem ocorrer na infância; – mas pode ficar tranquilo (a), que esses exercícios físicos podem ser em forma de brincadeira, do jeito mais descontraído e divertido possível, como é o caso das dicas que vamos dar por aqui. Confira:
5 exercícios simples que você pode praticar com o seu filho em forma de brincadeira:
1- Correr: que tal brincar de pega-pega, esconde-esconde ou até mesmo quem chega primeiro no banheiro?
2- Pulo do Sapo: agache e levante com os pequenos imitando um sapo durante alguns minutos.
3- Morto Vivo: quando o adulto disser: “Morto!”, as crianças devem agachar. Quando o adulto disser: “Vivo!”, as crianças devem dar um pulinho e ficar de pé.
4- Pular corda: um ótimo exercício para saúde e para gastar energia. Pular corda, é simples e pode ser feito de forma individual ou até mesmo em trio.
5- Yoga: terminar os exercícios com um alongamento ou até mesmo fazendo algumas poses de yoga podem ser super estimulantes e relaxantes. Brinque com as crianças fazendo desafios, como: “Tente pegar na ponta de seu pé ou vamos fazer a pose de guerreiro”.
Roupas adequadas para acompanhar a brincadeira
E aí, anotou os exercícios que citamos acima e chegou a hora de colocar em pratica?
Para não atrapalhar a brincadeira use roupas confortáveis e adequadas. Ex: camiseta, legging, meia… – Isso também é válido para as crianças. Já conferiu a seção kids da Líquido?
Escrito por Carol Dias.
